先週の土日に久しぶりに自転車に長い時間乗ったら、どうも左足のアキレス腱に違和感があった。
気にしつつもさらに月曜日にちょっと長い距離を歩いたら、足首が腫れたように痛んできた。
最初は捻挫と区別がよく分からず、捻挫ともちょっと違う痛みだなぁと思って症状から調べてみると「アキレス腱炎」らしい。
アキレス腱を使いすぎた場合などに起きる症状で、要は炎症を起こしているのだと。私の場合は過去のうっかりから痛めた古傷が元になってるのだと思う。
湿布を貼ったものの、その後2日間くらいは歩くのもやっとの状態でその後はだんだんと落ち着いて来ている。いちおう、意識的に歩きすぎない、自転車でも力を多くかけてペダリングしないなど気をつけてはいるものの、再発しやすいらしいので心配。
自転車も通勤で乗らなくなって週末だけ急に長時間、重めのギアで乗ったりしたのが良くなかったんだろう。普段から乗っていればそこまで負荷にならなかったのかもしれないけど。
しばらくは脚への負担を考えながら生活しないと…。
